在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng) 體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi) 容是多種多樣的，因此安全上要注意 的事項也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械 不同而有所區(qū)別。

1-短跑等項目要按照規(guī)定的跑道 進(jìn)行，不能串跑道這不僅僅是競賽 的要求，也是安全的保障。特別是快 到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則，因為 這時人身體的沖力很大，精力又集中 在競技之中，思想上毫無戒備，一旦 相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。

2跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指 導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木 制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中C 這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是 保護(hù)身體安全的必要措施。

1.??? 在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，如投手榴 彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按 老師的口令進(jìn)行，不能有絲毫的馬虎。 這些體育器材有的堅硬沉重，有的前 端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事， 就有可能擊中他人或者自己被擊中， 造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。

2.??? 在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練 時，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要 求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面 上.會傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦：做單、 雙杠動作時，要采取各種有效的方法， 使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔 下來，使身體受傷。

3.??? 在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練 時，器械前要有跳板，器械后要有保 護(hù)墊，同時要有老師和同學(xué)在器械旁 站立保護(hù)。

4.??? 前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐

等墊上運動的項目，做動作時要嚴(yán)肅 認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。

7.??????? 參加籃球、足球等項目的訓(xùn)練 時，要學(xué)會保護(hù)自己，自覺遵守競賽 規(guī)則對于安全是很重要的。